马刺队体能教练Guillaume Alquier更新了个人的社媒，晒出了文班亚马赤裸上身的训练照，并配文：“训练中的一天。”

由图可见，他的身材明显结实、强壮了许多。

这不会是经历了武林闭关以后的效果吧...

进入NBA两年，他的身体经历了显著的身材变化。

体重从刚入联盟时的约102公斤增至目前的超过120公斤，肌肉线条更加分明，身体力量和对抗能力明显提升。

俗话说，新秀看3年。

新赛季我对文班和马刺的表现，是很期待的。

期待值源于他全面进化的技术、满血回归的身体、马刺更合理的配置。

上赛季因右肩深静脉血栓仅出战46场后赛季报销。赛季场均24.3分11篮板3.7助攻、1.1抢断3.8盖帽，命中率47.6%，三分命中率35.2%，罚球命中率83.6%。

如果没有伤病因素，他已经是最佳防守球员得主了。

最新消息证实，他已通过医疗检查，新赛季将完全恢复健康并获准参赛。

少林寺之行结束以后，他还拜师大梦奥拉朱旺，学习脚步等进攻技巧。

“变壮”，对于文班来说，很重要。

初入联盟时，他体重较轻，江湖人称大竹竿，容易在内线对抗中被对手挤出位置。

最典型的战役，是被申京打爆。

合理增重，涨对抗以后，他能在低位稳住身体，更好地应对约基奇、祖巴茨等重型内线的对抗，提升进攻效率。

强壮化不仅弥补了对抗短板，更放大了天赋优势，但健康管理仍然是摆在他和马刺团队面前，极其重要的一环。

这事儿吧，可以多向字母哥取取经。

通过文班的变化，我很感慨的一点就是：NBA让球员“变壮”的能力太强了。

背后的本质，是运动科学工业化的成果。

核心逻辑并非单纯追求肌肉维度，而是通过身体重塑最大化赛场输出效率，同时将伤病风险控制在可管理范围内。

NBA是商业联盟，好的苗子，就像是一个宝贝“产品”，他们是全方位保障的，生怕你打不出来。

从字母到文班的例子就可以看出：从数据化的高强度训练、营养与恢复、科技应用等方面看，他们是超级专业的。

中国球员杨瀚森，经历了最近两个月的训练，从他的最新动态来看，也壮了。

很明显，肌肉线条出来了。

中国球员去了一个全新的环境，往往都是憋了一股劲想证明自己可以，所以伤病都比较频繁，最新的例子就是崔永熙。

但是，别忘了我们的身体素质，和老黑们比不了，肌肉类型也不一样，要有自己的节奏和训练、恢复的模式。

这一点，是杨瀚森和曾凡博接下来要很注意的。